第十七章：燃烧我的卡路里（2 / 4）

“就是啊，我的手环显示心率都超过180了，我真的只是做了两遍广播体操吗？”

“平常出这么多汗早就累成狗了，可我现在体力澎湃，精神饱满，跟装了电动小马达似的。”

正如习通所说的那样，第二遍动作做完，所有人都感觉到不一样的地方。

他们都是健身爱好者，自然明白自己的身体状态意味着什么。

“习教练果然有绝招，这私教课买的不亏。”

如果连修炼都调节不过来的，去医院也没有卵用！

20分钟后，习通带着大家演练完了一整套动作，剩下的就是自由练习。

这还是习通出于教学的目的故意放慢了动作，外加各种讲解，否则的话，这一套动作5分钟就做完了。

“哇，习教练，一节课200块，你教了20分钟就放羊了？不行不行，再教点。”

“对对，强烈要求教练加班。”

“习教练，你第一天就把压箱底的绝活教给我们了，以后的三个月教什么？该不会一直自我练习吧？”

听到这话，所有人都好奇的看向习通。

习通笑了笑，没有回答问题，而是讲了个小故事：“地主请了个先生教儿子写字。第一天，先生教了个一，第二天先生教了个二，第三天先生教了个三。然后地主儿子对老爹说，所有的字我都学会了，你把先生辞了吧。”

习通笑了笑，“我教20分钟抵得上外面那些教练教20年。不信你们自己再把刚才的动作做一遍。”

没有人反驳，因为习通说的是大实话。

刚才那一遍动作看似简单，然而做的时候浑身筋肉韧带都出现了紧绷和拉扯的感觉，单论舒展身体拉伸韧带的效果，完全可以取代传统的跑步机热身。

而且，一遍动作做完，所有人都大汗淋漓，即便瑜伽区开着空调，众人头顶依旧升腾起丝丝白气，在跑步机上慢跑20分钟绝对不可能达到这种效果。

“卧槽，浑身都湿透了，感觉跟跑了5公里似的。”